Pilates- kurssi

Tammikuussa alkavalle pilates- kurssille ilmoittautuminen on nyt alkanut!

Aika: 16.1.24 alkaen tiistaisin klo: 17-18 (10x ) huom! kurssia ei ole viikolla 9

Paikka: Reboot wellness Kaskitie 19 Tampere

Hinta: 180€. (Voit maksaa myös Smartumilla, E-passilla tai Edenredillä. )

Olet lämpimästi tervetullut! Ilmoittaudu mukaan täältä https://www.outinhyvinvointi.fi/index.php/yhteydenottolomake/

Mitä pilates on?

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä monipuolinen, kaikille iästä tai liikuntataustasta huolimatta sopiva koko kehon harjoitusmenetelmä. Sen tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia. Se on dynaamista, virtaavaa ja kontrolloitua harjoittelua. Harjoitus tehdään aina kehoa kuunnellen.

Pilateksen tehtävä on harjoittaa kehoa pintaa syvemmältä niin, että sen kaikki osat, lihakset, nivelet ja sidekudos pysyvät aktiivisena ja pystyvät hoitamaan niille tarkoitetut tehtävät. Harjoittelulla pyritään palauttamaan kehon kokonaisuuden tasapainotila ja ylläpitämään sitä. Se toimii ennaltaehkäisevänä ja kuntouttavana harjoituksena mm. rasitusvammoihin, niskahartiaseudun jumeihin ja selkävaivoihin.

Pilates harjoitus opettaa

käyttämään kehon syviä tukilihaksia
huomioimaan kehon asennon ja kannattelemaan kehoa ryhdikkäästi
hyödyntämään hengityksen voimaa
hallitsemaan kehoa erilaisissa asennoissa ja liikkeissä
keskittymistä hetkeen
ja lisäksi saat voimaa ja jaksamista arkeesi

Kävelijästä polkujuoksijaksi- kurssi

Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluaisit aloittaa juoksemisen tai olet satunnainen lenkkeilijä, mutta kaipaisit vinkkejä polkujuoksun aloittamiseen. Kurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta juoksusta.

Aika: Keskiviikko 17.5, 24.5, 31.5, 7.6 ja 14.6 (yhteensä 5 kertaa) klo: 17.30-18.45

Paikka: Kaupin maastot Tampereella (tarkemman kokoontumispaikan saat tietää ilmoittautumisen yhteydessä)

Kurssin sisältö:

1.kerta: Tutustuminen polkujuoksuun ja ryhmään

2.kerta: Polkujuoksutekniikka ja juoksuasennon tiedostaminen

3. kerta: Mäkitekniikoiden ja esteiden ylitysten harjoitteleminen

4.kerta: Lihaskuntoharjoitus luonnossa

5.kerta: Polkujuoksuteemojen kertaus ja harjoitus

Hinta: 99€, kun ilmoittaudut ennen 7.5. Tämän jälkeen hinta 129€. Ilmoittaudu ”ota yhteyttä”- lomakkeen kautta.

Polkujuoksijan laitepilatespäivä -vinkkejä oheisharjoitteluun la 11.3.23 klo:15.30-18

Päivän aikana saat parhaat vinkit polkujuoksijan oheisharjoitteluun ja samalla pääset tutustumaan laitepilateksen mahdollisuuksiin.

Päivän ohjelma:

15.15-15.30 saapuminen ja vaatteiden vaihto

15.30-16.30 klassinen laitepilatestunti

16.30-17 tankkaustauko + vinkkejä ja keskustelua

17-18 polkujuoksijan laitepilatesliikkeet

Hinta: 59€

Paikka: Kunnonkoutsin studio, Åkerlundinkatu 4, 4krs.

Ilmoittautuminen 8.3.23 mennessä info@kunnonkoutsi.fi. Mukaan mahtuu vain 10 henkilöä, joten ilmoittaudu heti!

Tervetuloa ❣️

Täältä löydät kaikki ajankotaiset asiat ja tapahtumat, sekä tarjoukset.

Käy siis aina välillä täällä kurkkaamassa tapahtumia 👍

Uutiskirjeen voit tilata TÄSTÄ !