Tervetuloa ❣️

Täältä löydät kaikki ajankotaiset asiat ja tapahtumat, sekä tarjoukset.

Käy siis aina välillä täällä kurkkaamassa tapahtumia 👍

Uutiskirjeen voit tilata TÄSTÄ !

Muutama paikka vapaana 18.3.26 alkaville laitepilateskursseille!

TOTAL 360 LAITEPILATES (6KRT)

Tämä kurssi on monipuolinen katsaus laitepilateksen maailmaan, jossa keho huomioidaan kokonaisuutena.Hyödynnämme alueen eri laitteita, jotka tarjoavat vuoroin tukea ja vuoroin vastusta, auttaen sinua löytämään uusia ulottuvuuksia kehonhallintaan, voimaan ja liikkuvuuteen.

Kurssilla opit:

Harjoittelemaan monipuolisesti eri laitteilla (Reformer, torni, tuoli ja kaaret, renkaat)

Käyttämään pilatesrengasta syvien lihasten aktivoinnin tehostamiseen

Kehittämään koordinaatiota ja tasapainoa vaihtelevilla vastuksilla

Löytämään optimaalisen linjauksen ja liikkeen virtaavuuden

Vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti ja purkamaan kireyksiä

Syventämään kehotietoisuuttasi eri laiteympäristöissä

Kurssi sopii sinulle, joka haluat vaihtelua harjoitteluun ja nautit uuden oppimisesta useita eri välineitä hyödyntäen.Kurssi sisältää kuusi (6) ohjattua tuntia pilateslaitteilla. Tunnit pidetään keskiviikkoisin klo 16.00. Kurssille mahtuu 5 osallistujaa – kurssi toteutuu min. 3 henkilöllä. Ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella.

REFORMER + COMBO CHAIR (6KRT)

Etsitkö dynaamista harjoittelua, joka kehittää erityisesti keskivartalon voimaa ja tasapainoa?Tällä kurssilla yhdistämme kaksi pilateksen tehokkainta laitetta: Reformerin ja Pilates Chair -tuolin. Reformerin liukuva vastus pidentää lihaksia, kun taas tuoli haastaa voimantuottoa ja hallintaa pystysuunnassa.

Kurssilla opit:

Reformer-harjoittelun dynaamisuutta ja virtaavuutta

Pilates-tuolin (Chair) vaatimaa vahvaa keskivartalon tukea ja hallintaa

Tasapainon ja koordinaation kehittämistä vaativammissa asennoissa

Raajojen tarkkaa linjaamista suhteessa laitteiden jousivastukseen

Tehokkaan tavan vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia

Haastamaan itseäsi turvallisesti pienryhmässä

Kurssi sopii harrastajille, jotka haluavat napakan ja keskittyneen treenin laitepilateksen ytimessä.Kurssi sisältää 6 ohjattua tuntia pilateslaitteilla. Tunnit pidetään keskiviikkoisin klo 17.00. Kurssille mahtuu 5 osallistujaa – kurssi toteutuu min. 3 henkilöllä. Ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella.

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄÄLTÄ https://oma.enkora.fi/sportyworld/reservations2/reservations/14/1/-/-/-/-

-Outi

UUSI ALKU- hyvinvointivalmennus

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat

  • kevyemmän ja energisemmän arjen
  • aloittaa liikunnan järkevästi ja
  • tehdä korjauksia ruokavalioosi askel- askeleelta

Valmennus sisältää:

  • 1x/vko yhteisen pilatestunnin perjantaisin klo: 15.30- 16.30 (23.1 alkaen) (mahdollisuus korvata poissaoloja muissa ryhmissä)
  • 1 x yksityistunnin kerran kuussa, jossa sekä harjoitusohjelmaasi päivitetään ja syvennetään ja saat henkilökohtaisia neuvoja
  • muutosta tukevat ja buustaavat Solunin lisäravinteet
  • ruokavalio- opastuksen
  • kotiharjoitusohjelmat
  • ohjaajien tuen matkan aikana (apin kautta yhteydenpito ja edistymisen seuranta)

Hinta: 500€ /kk (helmi-toukokuu)

Valmentajina toimivat Sanna Harolin ja Outi Ruuska, joilla molemmilla on yli 20- vuoden kokemus. Paikkana toimii Kunnonkoutsin studio, Åkerlundinkatu 4, Tampere

Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan: https://www.outinhyvinvointi.fi/index.php/yhteydenottolomake/

Kevään laitepilates ryhmät alkavat tammikuussa!

Uudet klassisen laitepilateksen pienryhmät (5.1.26- 14.6.26) Kunnonkoutsin studiolla ovat:

Ma klo 9 Klassinen ryhmä

To klo 8 ja 11 Alkeisryhmä

Pe klo: 15.30 Klassinen ryhmä

Ilmoittautuminen näihin ryhmiin www.kunnonkoutsi.fi/koutsiryhmat

Uudet laitepilates kurssit Kauppi Sport Centerillä 14.1.26- 11.3.26 (ei 25.2.26)

Keskiviikkoisin klo 16-17 Vahva perusta & liike- laitepilateksen alkeet (TÄYNNÄ)

Keskiviikkoisin klo 17-18 Liike & hallinta – laitepilateksen jatkokurssi

Lisätiedot kursseista ja ilmoittautuminen https://kauppisportscenter.fi/laitepilates/

Millä tunnilla nähdään?

-Outi

Black Friday super tarjous!

Haluaisitko henkilökohtaista valmennusta polkujuoksuun tai laitepilatekseen? Nyt kannattaa hyödyntää super edulliset paketit!

3 x paketti 240€ (norm: 282€)

5 x paketti 390€ (norm. 470€)

10 x paketti 780€ (norm. 850€)

Tarjous on voimassa 29.11.- 1.12.24 ostettuihin yksilövalmennuksiin. Valmennus kerrat tulee käyttää 6kk aikana. Hinnat eivät sisällä mahdollisia sisäänpääsymaksuja.

Paketit voi ostaa myös liikuntaetuuksilla e-passi, edenred ja smartum.

Ota yhteyttä https://www.outinhyvinvointi.fi/index.php/yhteydenottolomake/

Kevään 2025 pilates kurssien paikat varattavissa nyt!

Pilates perustaso (15x)

14.1.25- 29.4.25 (ei vko 9)

Aika: tiistaisin klo: 17-18

Paikka: Reboot Wellness, Kaskitie 19 Tampereen Kaleva

Hinta: 285€ (kun ilmoittaudut 30.12.24 mennessä, 1.1.25 alkaen hinta 299€)

Pilates alkeet/perustaso (10x)

14.1.25- 25.3.25 ( ei vko 9)

Aika: tiistaisin klo: 18.15-19.15

Paikka: Reboot Wellness, Kaskitie 19

Tampereen Kaleva

Hinta: 189€ (kun ilmoittaudut 30.12.24 mennessä, 1.1.25 alkaen 200€)

Lisätiedot ja ilmoittautuminen kursseille täältä: www.varaaheti.fi/rebootwellness

Pilates terkuin: Outi

Syksyn laitepilates kurssit

Syksyn laitepilates kurssit ovat täyttyneet kovaa vauhtia, mutta vielä on muutamassa ryhmässä tilaa.

Seniori ryhmä

Torstaisin klo: 10 Kunnonkoutsin studiolla, Åkerlundinkatu 4

Ilmoittautumiset www.kunnonkoutsi.fi

Laitepilates syyskurssi

11.9.24- 4.12.24 (ei tuntia 6.11)

Keskiviikkoisin klo: 18

Kauppi Sport Center

Laitepilates & Vahva core

23.10- 20.11 (ei tuntia 6.11)

Keskiviikkoisin klo: 17

Kauppi Sport Center

Ilmoittautumiset https://kauppisportscenter.fi/kurssit/

Tervetuloa!

Uusi pilates kurssi syksylle!

Hyviä uutisia! Suuren suosion ansiosta lisäsimme vielä yhden pilates kurssin syksylle.

Pilates kurssi VAHVA CORE

3.9.24- 1.10.24 (X5)

Aika: tiistaisin klo: 18.30-19.30

Paikka: Reboot Wellness, Kaskitie 19 Tampereen Kaleva

Hinta: Early bird 89€ 11.8.24 asti. 12.8 alkaen hinta 99€

Tällä VAHVA CORE kurssilla vahvistetaan erityisesti corea eli vatsaa, selkää ja lantion alueen lihaksia unohtamatta liikkuvuutta. Kurssi sopii kaikille,jotka haluavat vahvan coren. Vahvan coren ansiosta ryhti paranee ja monet selän ja lantion alueen kivut helpottuvat. Vahvan coren ansiosta myös rasitusvammojen riski pienenee, joten tämä sopii erinomaisesti jonkun muun lajin oheen kuten pyöräilyyn ja juoksuun. Liikkeille annetaan vaihtoehtoja, joten voit hyvin tulla aloittelijana tai aktiivisena harrastajana.

Ilmoittaudu mukaan nyt, ettet jää ilman paikkaa! Ilmoittautuminen www.varaaheti.fi/rebootwellness

Pilates terkuin: Outi