Mitä Yin jooga on?
Yin jooga on passiivinen ja meditatiivinen harjoitus, joka auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä sekä palauttamaan fyysisestä rasituksesta, stressistä ja kiireestä. Yin joogassa pysytään yhdessä asennossa 1-5 minuuttiin ja hyvän asennon saamiseksi käytetään apuvälineitä. (esim. joogatiiliä, tyynyjä, bolstereita)
Yin joogan hyötyjä ovat:
Kehon ja mielen rauhoittaminen
Parantaa liikkuvuutta nivelissä
Lisää tietoista läsnäoloa
Täydentää muuta harjoittelua
Helppo tehdä, sopii kaikille
Vähentää stressiä ja levottomuutta
Todella rentouttavaa
* * *
Yin joogaamaan pääset kanssani yoga yinful® tunneilla.
* * *
🍀 PILATES
Olen käynyt Peak Pilateksen klassiseen pilatekseen perustuvat ohjaaja koulutuksen.
Klassinen pilates perustuu alkuperäiseen, Joseph Pilateksen luomaan harjoitukseen.
Mitä klassinen pilates on?
- Klassinen pilates on dynaamista, virtaavaa ja kontrolloitua harjoittelua.
- Se on tutkitusti turvallinen ja tehokas harjoittelumuoto, joka tehdään aina kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.
- Harjoitus toimii ennaltaehkäisevä ja kuntouttavana harjoituksena mm. rasitusvammoihin, niskahartiaseudun jumeihin ja selkävaivoihin.
Pilates harjoitus opettaa:
- käyttämään syviä tukilihaksia
- huomioimaan kehon asennon ja kannattelemaan kehoa ryhdikkäästi
- hyödyntämän hengityksen voimaa
- hallitsemaan kehoa erilaisissa asenoissa ja eri liikkeissä
- keskittymistä hetkeen


Ohjaan laitepilatesta Kunnonkoutsin studiolla ja Kauppi Sport centerillä. Laitepilateksessa tunti aloitetaan reformerillä ja sen lisäksi hyödynnetään tuolia, tornia/mattoa sekä tikastynnyriä. Jokainen harjoitus on erilainen ja liikkeitä lisätään sarjaan pikkuhiljaa omien voimatasojen kasvaessa. Jos haluat mieluummin harjoitella yksin, niin varataan sinulle yksityistunti.
Mattopilates kursseja järjestän Reboot Wellnessillä. Kursseilla tehdään monipuolisesti vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä harjoitteita erilaisia pienvälineitä (palloja, renkaita ja kuminauhoja) hyödyntäen. Kaikki pilates tunnit pidetään pienryhmässä, joten saat varmasti yksilöllistä ohjausta. Lue lisää pilates kursseista ja ilmoittaudu mukaan täältä www.varaaheti.fi/rebootwellness
Kiinnostuitko? Ota rohkeasti yhteyttä, niin kerron mielelläni lisää.
