Tammikuussa alkavalle pilates- kurssille ilmoittautuminen on nyt alkanut!
Aika: 16.1.24 alkaen tiistaisin klo: 17-18 (10x ) huom! kurssia ei ole viikolla 9
Paikka: Reboot wellness Kaskitie 19 Tampere
Hinta: 180€. (Voit maksaa myös Smartumilla, E-passilla tai Edenredillä. )
Olet lämpimästi tervetullut! Ilmoittaudu mukaan täältä https://www.outinhyvinvointi.fi/index.php/yhteydenottolomake/
Mitä pilates on?
Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä monipuolinen, kaikille iästä tai liikuntataustasta huolimatta sopiva koko kehon harjoitusmenetelmä. Sen tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia. Se on dynaamista, virtaavaa ja kontrolloitua harjoittelua. Harjoitus tehdään aina kehoa kuunnellen.
Pilateksen tehtävä on harjoittaa kehoa pintaa syvemmältä niin, että sen kaikki osat, lihakset, nivelet ja sidekudos pysyvät aktiivisena ja pystyvät hoitamaan niille tarkoitetut tehtävät. Harjoittelulla pyritään palauttamaan kehon kokonaisuuden tasapainotila ja ylläpitämään sitä. Se toimii ennaltaehkäisevänä ja kuntouttavana harjoituksena mm. rasitusvammoihin, niskahartiaseudun jumeihin ja selkävaivoihin.
Pilates harjoitus opettaa
- käyttämään kehon syviä tukilihaksia
- huomioimaan kehon asennon ja kannattelemaan kehoa ryhdikkäästi
- hyödyntämään hengityksen voimaa
- hallitsemaan kehoa erilaisissa asennoissa ja liikkeissä
- keskittymistä hetkeen
- ja lisäksi saat voimaa ja jaksamista arkeesi