Pilateksella vahvempi ja hoikempi keskivartalo

💫Pilateksessa keskivartalon lihaksista käytetään nimitystä powerhouse tai voimanpesä, jonka aktivoituminen pitäisi tapahtua aina ennen muuta liikettä.

💫Keskivartalon lihaksiin kuuluu: vatsalihakset, lantionpohjan lihakset, lonkan ojentajat sekä koukistajat, pallea, poikittainen vatsalihas ja selän (syvät) lihakset.

💫Liikkumisen kannalta voimanpesän tuki on erityisen tärkeä, koska vahvat keskivartalon lihakset tekevät liikkumisesta voimakasta, vaivatonta ja turvallista.

💫pilates opettaa myös kytkemään lihakset töihin oikeassa järjestyksessä, jolloin syvät lihakset kytkeytyvät töihin ennen pinnallisia.

💫 Syvät lihakset tukevat selkärankaa, joten pelkästään pinnallisten lihasten aktivoinnilla selkäranka ei saa tarvitsemaansa tukea.

💫Kaiken tämän sivutuotteena saat litteämmän vatsan, mistä ei liene haittaakaan 😉

Jos sinä haluat vahvan keskivartalon, niin ilmoittaudu mukaan pilates- kurssille.

Kurssi on 16.1.24- 26.3.24 (ei 27.2)

Paikka: @rebootwellness.fi

Aika: tiistaisin klo: 17-18

Hinta: 180€

Ilmoittaudu @rebootwellness.fi ajanvarauksen kautta tai laita viestiä outin@outinhyvinvointi.fi

Pilates terkuin; Outi 🩵

Out In liikunta- ja hyvinvointipalvelut

Posted in Uncategorized.