Liikunnan iloa, joka kantaa
Rakenna vahva ja kestävä keho arkeen, juoksuun ja elämään.
Autan sinua löytämään tavan liikkua, joka tuntuu omalta, tukee hyvinvointiasi ja sopii sinun arkeesi.
Yksilövalmennusta, juoksuvalmennusta, pilatesta ja ulkotreeniä lämpimällä, kannustavalla otteella.
Juoksu ja polkujuoksu
Haluatko aloittaa juoksun, palata tauon jälkeen tai saada juoksuun lisää varmuutta? Rakennan sinulle selkeän ja turvallisen etenemisen, jossa huomioidaan lähtötasosi, palautuminen ja juoksua tukeva lihaskunto.
Toiminnallinen harjoittelu ja ulkotreeni
Harjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja kehonhallintaa käytännönläheisesti. Treenit voivat olla yksilöllisiä, pienryhmälle sopivia tai ulkona toteutettavia, aina omien tavoitteidesi mukaan.
Pilates ja kehon vahvistaminen
Pilates sopii aktiiviliikkujalle, juoksijalle ja yhtä hyvin myös sinulle, joka haluat aloittaa rauhassa. Se ei ole vain kehonhuoltoa, vaan tehokasta lihaskuntotreeniä, kehonhallintaa ja vahvistavaa harjoittelua. Tavoitteena on rakentaa vahvempi, liikkuvampi ja paremmin palautuva keho.
Yrityksille ja yhteistyökumppaneille
Haluatko tuoda työyhteisöösi lisää liikunnan iloa, palautumista ja hyvinvointia? Toteutan yrityksille ja yhteisöille liikuntaan, juoksuun, pilatekseen ja kehon vahvistamiseen liittyviä valmennuksia, tunteja ja yhteistyökokonaisuuksia. Suunnitellaan yhdessä teille sopiva kokonaisuus.
Ota yhteyttä yhteistyöstä
Hei, olen Outi
Olen personal trainer, urheiluhieroja, ryhmäliikuntaohjaaja, pilatesohjaaja ja leikkaussali sairaanhoitaja AMK. Minulla on noin 25 vuoden kokemus ryhmäliikunnan ohjaamisesta sekä vahva tausta hyvinvoinnin, liikunnan, pilateksen ja kehon toiminnan parissa.
Ohjauksessani yhdistyvät ammattitaito, ilo ja lempeä kannustus. En usko pikaratkaisuihin tai pakottamiseen. Uskon siihen, että liikunnasta voi tulla luonnollinen osa elämää, kun se rakennetaan omien voimavarojen, kehon ja arjen ympärille.
Olitpa aloittamassa, palaamassa liikunnan pariin tai hakemassa uutta suuntaa harjoitteluun, olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Varaa maksuton konsultaatio
Liikunnan ilo syntyy tavasta, joka tuntuu omalta
Hyvinvointi ei synny täydellisestä suorittamisesta vaan liikkeestä, joka sopii sinun kehollesi, arkeesi ja tavoitteisiisi. Siksi harjoittelun pitää olla selkeää, realistista ja mielekästä.
Rakennamme yhdessä kestävää pohjaa, joka tukee arkea, juoksua ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kun keho vahvistuu ja liike tuntuu omalta, liikkumisesta tulee helpompi osa elämää.
Maksuttomassa konsultaatiossa jutellaan tilanteestasi, tavoitteistasi ja siitä, millainen tuki palvelisi sinua parhaiten. Saat selkeyttä seuraavaan askeleeseen ilman painetta sitoutua heti.
Tutustu valmennuksiin
Valitse sinulle sopiva tapa kehittää juoksua, voimaa ja hyvinvointia.
Kestävä juoksukeho -yksilövalmennus
Yksilöllinen valmennus sinulle, joka haluat rakentaa vahvemman, kestävämmän ja paremmin palautuvan juoksukehon.
Kestävä Juoksija™ - Perusta -verkkovalmennus
Verkkovalmennus juoksijan kestävän perustan rakentamiseen omaan tahtiin, selkeästi ja käytännönläheisesti.
SUN & SWEAT Limnos 2027
Liiku. Nauti. Loista.
Treeniviikko Outin kanssa 5.–12.9.2027 Kreikan Limnoksella. Aktiivinen lomaviikko, jossa monipuolinen treeni, aurinko, lepo ja hyvä seura kohtaavat.
Tutustu matkaan ja varaa paikkasiLiity uutiskirjeen tilaajaksi
Saat sähköpostiisi juoksuun, pilatekseen ja hyvinvointiin liittyviä vinkkejä, inspiraatiota ja ajankohtaisia kuulumisia.
