” Itselleni polkujuoksu tuo mielenrauhaa ja keinon päästä irti arjen ja työelämän stressistä.”
Polkujuoksu (trail running) on luontoliikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla. Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan ketteryyttä, koordinaatiota, kestävyyttä ja tasapainoakin. Vaihteleva maasto vahvistaa myös kehon eri lihaksia monipuolisesti.
Polkujuoksu maastot ovat hyvin erilaisia. Voidaan juosta metsässä, juurakossa, pelloilla tai kallioilla.
Polkujuoksussa vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat polkujen ja korkeuserojen mukaan. Jokainen juoksuaskel on erilainen, kun askel mukautuu juostavaan maastoon ja alustaan. Tämän takia rasitusvammojen riski on pienempi asfaltilla juoksuun verrattuna.
Kiinnostuitko polkujuoksusta? Ota yhteyttä, niin suunnitellaan sinulle henkilökohtainen valmennus oma tausta huomioiden. Valmennan erityisesti aloittelijoita.
Jos haluaisit tulla polkujuoksu ryhmään, jätä yhteystietosi yhteyslomakkeella,
niin otan yhteyttä seuraavan ryhmän alkaessa.
Ilmoitan ajankohtaista sivustolla polkujuoksu ryhmien alkamisesta.