Syksyn pilates kurssit!

Ilmoittaudu nyt mukaan syksyn pilates kurssille!

Tiistai- illan tunnille on enää 3 paikkaa jäljellä, joten ilmoittaudu nyt ettet jää ilman paikkaa!

Hinta: 190€

Tästä linkki ilmoittautumiseen www.varaaheti.fi/rebootwellness

Pilates terkuin: Outi

Syksyn pilates- kursseille ilmoittautuminen on alkanut!

Pilatesta pienryhmässä! Pienryhmässä harjoittelu takaa henkilökohtaisemman ohjauksen, sallivan ilmapiirin ja rennon tunnelman. 10 kerran pilates kurssit alkavat elokuussa ja ilmoittauminen kursseille on alkanut.

Pilates sopii kaikille liikuntataustasta huolimatta. Pilateksessa vahvistetaan erityisesti corea eli vatsaa, selkää ja lantion aluetta. Sen tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä. Pilates auttaa korjaamaan ja ennaltaehkäisemään erilaisia vammoja ja virheasentoja. Pilates sopii erityisen hyvin istumatyöläiselle, mutta myös urheilijat hyötyvät pilates harjoittelusta. Kursseille on paikkoja rajallinen määrä, varaa omasi nyt!

Pilates- kurssi tiistaisin 27.8.24- 29.10.24 klo: 17.15- 18.15

Aamu pilates- kurssi keskiviikkoisin 21.8.24- 23.10.24 klo: 8.30- 9.30

Hinta: 175€ / 10 kertaa 30.6.24 saakka. 1.7.24 alkaen hinta 190€.

Ilmoittautuminen https://www.varaaheti.fi/rebootwellness/fi/reboot_wellness_oy/courses

Pilates- kurssi

Pilates- kurssille osallistuminen on erinomainen tapa aloittaa kevätkausi terveellisellä ja aktiivisella tavalla. Pilates parantaa kehon voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Tämän ansiosta ryhti paranee, liikkuvuus lisääntyy ja kokonaisvaltainen hyvinvointi paranee. Jos kaipaat lisää virtaa ja parempaa oloa kehossasi, ilmoittaudu mukaan!

Pilates- kurssi 9.4.24- 18.6.24 (10x) (ei 30.4 )

Tiistaisin klo: 17-18

Paikka: Reboot wellness, Kaskitie 19, Tampereen Kalevassa

Hinta: 180€

Ilmoittaudu mukaan: http://www.varaaheti.fi/rebootwellness

Ilmoittautuminen päättyy su 7.4.24 tai kun kurssi on täynnä! Kurssille otetaan max 10 henkilöä, joten ilmoittaudu pian.

Pilates terkuin: Outi

Vahva core- kurssi

Tämä vahva core- pilates kurssi on suunniteltu erityisesti juoksijoille ja sinulle joka haluat vahvemman coren. Kurssilla keskitytään erityisesti vatsan, selän ja pakaroiden vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Kurssi on suunniteltu niin, että se tukee juoksu harrastusta huomioiden lajinomaisuus. Vahvemman coren ansiosta juoksuasento paranee, juoksusta tulee taloudellisempaa ja rasitusvammojen riski vähenee.

Vahva core- pilates kurssi

Aika: 2.4.24- 23.4.24 (4x ) tiistaisin klo: 18.15-19.15

Paikka: Reboot wellness, Kaskitie 19, Tampere

Hinta: 75€

Ilmoittaudu mukaan 30.3.24 mennessä www.varaaheti.fi/rebootwellness . Ilmoittautuminen on sitova! Kurssista tulee lasku s. postiin, lasku tulee olla maksettuna ennen kurssin alkua. Jos on kysyttävää,niin ota yhteyttä täältä https://www.outinhyvinvointi.fi/index.php/yhteydenottolomake/

Pilates terkuin; Outi

Uusia pilates- kursseja keväälle!

Voisiko olla parempaa, kuin aloittaa päivä pilateksella? Nyt siihen on mahdollisuus Aamu pilates- kurssilla 13.3.24- 10.3.24 keskiviikkoisin klo: 8.30- 9.30. Hinta 90€/ 5 kertaa.

Erityisesti juoksijoille suunnattu Vahva core- kurssi 2.4.24- 23.4.24 tiistaisin klo: 18.15- 19.15. Hinta 75€/ 4 kertaa.

Suosittu Pilates- kurssi tiistaisin klo: 17.00- 18.00 saa jatkoa 9.4.24- 18.6.24. 180€ /10 kertaa.

Mikä näistä kursseista sopisi sinulle? Ilmoittautumiset ja lisätietoa kursseista löytyy täältä www.varaaheti.fi/rebootwellness

Pilates terkuin; Outi

Pilates- kurssi

Tammikuussa alkavalle pilates- kurssille ilmoittautuminen on nyt alkanut!

Aika: 16.1.24 alkaen tiistaisin klo: 17-18 (10x ) huom! kurssia ei ole viikolla 9

Paikka: Reboot wellness Kaskitie 19 Tampere

Hinta: 180€. (Voit maksaa myös Smartumilla, E-passilla tai Edenredillä. )

Olet lämpimästi tervetullut! Ilmoittaudu mukaan täältä https://www.outinhyvinvointi.fi/index.php/yhteydenottolomake/

Mitä pilates on?

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä monipuolinen, kaikille iästä tai liikuntataustasta huolimatta sopiva koko kehon harjoitusmenetelmä. Sen tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia.  Se on dynaamista, virtaavaa ja kontrolloitua harjoittelua. Harjoitus tehdään aina kehoa kuunnellen.

Pilateksen tehtävä on harjoittaa kehoa pintaa syvemmältä niin, että sen kaikki osat, lihakset, nivelet ja sidekudos pysyvät aktiivisena ja pystyvät hoitamaan niille tarkoitetut tehtävät. Harjoittelulla pyritään palauttamaan kehon kokonaisuuden tasapainotila ja ylläpitämään sitä. Se toimii ennaltaehkäisevänä ja kuntouttavana harjoituksena mm. rasitusvammoihin, niskahartiaseudun jumeihin ja selkävaivoihin.

Pilates harjoitus opettaa

  • käyttämään kehon syviä tukilihaksia
  • huomioimaan kehon asennon ja kannattelemaan kehoa ryhdikkäästi
  • hyödyntämään hengityksen voimaa
  • hallitsemaan kehoa erilaisissa asennoissa ja liikkeissä
  • keskittymistä hetkeen
  • ja lisäksi saat voimaa ja jaksamista arkeesi