Voisiko olla parempaa, kuin aloittaa päivä pilateksella? Nyt siihen on mahdollisuus Aamu pilates- kurssilla 13.3.24- 10.3.24 keskiviikkoisin klo: 8.30- 9.30. Hinta 90€/ 5 kertaa.
Erityisesti juoksijoille suunnattu Vahva core- kurssi 2.4.24- 23.4.24 tiistaisin klo: 18.15- 19.15. Hinta 75€/ 4 kertaa.
Suosittu Pilates- kurssi tiistaisin klo: 17.00- 18.00 saa jatkoa 9.4.24- 18.6.24. 180€ /10 kertaa.
Mikä näistä kursseista sopisi sinulle? Ilmoittautumiset ja lisätietoa kursseista löytyy täältä www.varaaheti.fi/rebootwellness
Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä monipuolinen, kaikille iästä tai liikuntataustasta huolimatta sopiva koko kehon harjoitusmenetelmä. Sen tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia. Se on dynaamista, virtaavaa ja kontrolloitua harjoittelua. Harjoitus tehdään aina kehoa kuunnellen.
Pilateksen tehtävä on harjoittaa kehoa pintaa syvemmältä niin, että sen kaikki osat, lihakset, nivelet ja sidekudos pysyvät aktiivisena ja pystyvät hoitamaan niille tarkoitetut tehtävät. Harjoittelulla pyritään palauttamaan kehon kokonaisuuden tasapainotila ja ylläpitämään sitä. Se toimii ennaltaehkäisevänä ja kuntouttavana harjoituksena mm. rasitusvammoihin, niskahartiaseudun jumeihin ja selkävaivoihin.
Pilates harjoitus opettaa
käyttämään kehon syviä tukilihaksia
huomioimaan kehon asennon ja kannattelemaan kehoa ryhdikkäästi
hyödyntämään hengityksen voimaa
hallitsemaan kehoa erilaisissa asennoissa ja liikkeissä
