Syksyn pilates- kursseille ilmoittautuminen on alkanut!

Pilatesta pienryhmässä! Pienryhmässä harjoittelu takaa henkilökohtaisemman ohjauksen, sallivan ilmapiirin ja rennon tunnelman. 10 kerran pilates kurssit alkavat elokuussa ja ilmoittauminen kursseille on alkanut.

Pilates sopii kaikille liikuntataustasta huolimatta. Pilateksessa vahvistetaan erityisesti corea eli vatsaa, selkää ja lantion aluetta. Sen tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä. Pilates auttaa korjaamaan ja ennaltaehkäisemään erilaisia vammoja ja virheasentoja. Pilates sopii erityisen hyvin istumatyöläiselle, mutta myös urheilijat hyötyvät pilates harjoittelusta. Kursseille on paikkoja rajallinen määrä, varaa omasi nyt!

Pilates- kurssi tiistaisin 27.8.24- 29.10.24 klo: 17.15- 18.15

Aamu pilates- kurssi keskiviikkoisin 21.8.24- 23.10.24 klo: 8.30- 9.30

Hinta: 175€ / 10 kertaa 30.6.24 saakka. 1.7.24 alkaen hinta 190€.

Ilmoittautuminen https://www.varaaheti.fi/rebootwellness/fi/reboot_wellness_oy/courses

Aamu pilates- kurssi (5x)

Suosittu Aamu pilates- kurssi saa jatkoa! Moni on kokenut, että aamulla tehty pilates harjoitus on paras tapa aloittaa päivä. Ja sitähän se on! Harjoituksen jälkeen olosi on vahva ja ryhdikäs eikä paikkoja kiristä ja kolota. Ilmoittaudu mukaan heti, sillä paikkoja on rajoitetusti. Ryhmäkoko pidetään pienenä, jotta jokainen saa yksilöllistä ohjausta.

Aamu pilates- kurssi 15.5.24- 19.6.24 (ei 22.5)

Keskiviikkoisin klo: 8.30- 9.30

Paikka: Reboot Wellness, Kaskitie 19

Hinta: 90€

Tervetuloa! Paikan voit varata täältä www.varaaheti.fi/rebootwellness

Pilates terkuin; Outi

Arctic nutrition®- tuotteet

Arctic Nutrition-tuotteet

Nyt saat kauttani Arctic nutrition®- tuotteita. Tuotteet toimitetaan suoraan kotiin tai lähipostiin. Helppoa ja vaivatonta!

Nämä ovat laadukkaita ja kotimaisia ravintolisiä, joissa on hyödynnetty suomalaisten marjojen hyviä ominaisuuksia ja ovat ehdottomasti tutustumisen arvoisia.

Kerron mielelläni lisää.

Linkistä pääset tilaamaan tuotteita -10% alennuksella, mutta kauttani saat myös jatkuvan tilauksen, jossa alennus on jopa -30%.

Tästä pääset tutustumaan lisää ja tilaamaan tuotteita: https://arcticnutrition.com/ref/EL891N

Jos heräsi kysymyksiä ja haluat tietää lisää, niin laita viestiä.

Pilates- kurssi

Pilates- kurssille osallistuminen on erinomainen tapa aloittaa kevätkausi terveellisellä ja aktiivisella tavalla. Pilates parantaa kehon voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Tämän ansiosta ryhti paranee, liikkuvuus lisääntyy ja kokonaisvaltainen hyvinvointi paranee. Jos kaipaat lisää virtaa ja parempaa oloa kehossasi, ilmoittaudu mukaan!

Pilates- kurssi 9.4.24- 18.6.24 (10x) (ei 30.4 )

Tiistaisin klo: 17-18

Paikka: Reboot wellness, Kaskitie 19, Tampereen Kalevassa

Hinta: 180€

Ilmoittaudu mukaan: http://www.varaaheti.fi/rebootwellness

Ilmoittautuminen päättyy su 7.4.24 tai kun kurssi on täynnä! Kurssille otetaan max 10 henkilöä, joten ilmoittaudu pian.

Pilates terkuin: Outi

Vahva core- kurssi

Tämä vahva core- pilates kurssi on suunniteltu erityisesti juoksijoille ja sinulle joka haluat vahvemman coren. Kurssilla keskitytään erityisesti vatsan, selän ja pakaroiden vahvistamiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen. Kurssi on suunniteltu niin, että se tukee juoksu harrastusta huomioiden lajinomaisuus. Vahvemman coren ansiosta juoksuasento paranee, juoksusta tulee taloudellisempaa ja rasitusvammojen riski vähenee.

Vahva core- pilates kurssi

Aika: 2.4.24- 23.4.24 (4x ) tiistaisin klo: 18.15-19.15

Paikka: Reboot wellness, Kaskitie 19, Tampere

Hinta: 75€

Ilmoittaudu mukaan 30.3.24 mennessä www.varaaheti.fi/rebootwellness . Ilmoittautuminen on sitova! Kurssista tulee lasku s. postiin, lasku tulee olla maksettuna ennen kurssin alkua. Jos on kysyttävää,niin ota yhteyttä täältä https://www.outinhyvinvointi.fi/index.php/yhteydenottolomake/

Pilates terkuin; Outi

Aamu pilates- kurssi

Aloita päiväsi pilateksella!

Aamu pilates- kurssi 3.4.24- 8.5.24 (ei 1.5) (5x) keskiviikkoisin klo: 8.30- 9.30.

Paikka: Reboot Wellness, Kaskitie 19, Tampereen Kalevassa

Hinta: 90€

Ilmoittaudu kurssille www.varaaheti.fi/rebootwellness viimeistään 1.4.24!

Ryhmään otetaan max 10 henkilöä, joten ilmoittaudu pian!

Pilates terkuin; Outi

Uusia pilates- kursseja keväälle!

Voisiko olla parempaa, kuin aloittaa päivä pilateksella? Nyt siihen on mahdollisuus Aamu pilates- kurssilla 13.3.24- 10.3.24 keskiviikkoisin klo: 8.30- 9.30. Hinta 90€/ 5 kertaa.

Erityisesti juoksijoille suunnattu Vahva core- kurssi 2.4.24- 23.4.24 tiistaisin klo: 18.15- 19.15. Hinta 75€/ 4 kertaa.

Suosittu Pilates- kurssi tiistaisin klo: 17.00- 18.00 saa jatkoa 9.4.24- 18.6.24. 180€ /10 kertaa.

Mikä näistä kursseista sopisi sinulle? Ilmoittautumiset ja lisätietoa kursseista löytyy täältä www.varaaheti.fi/rebootwellness

Pilates terkuin; Outi

Ystävänpäivä tarjous!

Ystävänpäivä tarjouksena kaikki DUO- valmennukset -40% alennuksella!

Haluaisitko yksityistunnin laitepilateksesta ystävän, puolison tai jonkun muun läheisen kanssa? Nyt kannattaa tarttua tähän tarjoukseen! Tarjoushinta on voimassa 18.2.24 saakka. Tarjoushintainen valmennuspaketti tulee käyttää 6 kk sisällä.

Alennushinnat:

1 krt 97€ / 2 hlö. (norm. 163€) eli vain 48.50€ per henkilö!

5 krt 423€ / 2 hlö ( norm. 705€) eli vain 211.50€ per henkilö!

10 krt 765€ / 2 hlö ( norm. 1275€) eli vain 382,50€ per henkilö!

Laitepilates -valmennukset pidetään Kunnonkoutsin studiolla tai Kauppi sport centerillä. Hinnat eivät sisällä mahdollisia sisäänpääsymaksuja!

Jos haluat ostaa ystävänpäivä Duo- valmennus tarjouspaketin, niin laita viesti outin@outinhyvinvointi.fi. Tai ota yhteyttä yhteydenottolomakkeella.

Terkuin: Outi

Pilates- kurssi

Tammikuussa alkavalle pilates- kurssille ilmoittautuminen on nyt alkanut!

Aika: 16.1.24 alkaen tiistaisin klo: 17-18 (10x ) huom! kurssia ei ole viikolla 9

Paikka: Reboot wellness Kaskitie 19 Tampere

Hinta: 180€. (Voit maksaa myös Smartumilla, E-passilla tai Edenredillä. )

Olet lämpimästi tervetullut! Ilmoittaudu mukaan täältä https://www.outinhyvinvointi.fi/index.php/yhteydenottolomake/

Mitä pilates on?

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä monipuolinen, kaikille iästä tai liikuntataustasta huolimatta sopiva koko kehon harjoitusmenetelmä. Sen tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia. Se on dynaamista, virtaavaa ja kontrolloitua harjoittelua. Harjoitus tehdään aina kehoa kuunnellen.

Pilateksen tehtävä on harjoittaa kehoa pintaa syvemmältä niin, että sen kaikki osat, lihakset, nivelet ja sidekudos pysyvät aktiivisena ja pystyvät hoitamaan niille tarkoitetut tehtävät. Harjoittelulla pyritään palauttamaan kehon kokonaisuuden tasapainotila ja ylläpitämään sitä. Se toimii ennaltaehkäisevänä ja kuntouttavana harjoituksena mm. rasitusvammoihin, niskahartiaseudun jumeihin ja selkävaivoihin.

Pilates harjoitus opettaa

käyttämään kehon syviä tukilihaksia
huomioimaan kehon asennon ja kannattelemaan kehoa ryhdikkäästi
hyödyntämään hengityksen voimaa
hallitsemaan kehoa erilaisissa asennoissa ja liikkeissä
keskittymistä hetkeen
ja lisäksi saat voimaa ja jaksamista arkeesi

Kävelijästä polkujuoksijaksi- kurssi

Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluaisit aloittaa juoksemisen tai olet satunnainen lenkkeilijä, mutta kaipaisit vinkkejä polkujuoksun aloittamiseen. Kurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta juoksusta.

Aika: Keskiviikko 17.5, 24.5, 31.5, 7.6 ja 14.6 (yhteensä 5 kertaa) klo: 17.30-18.45

Paikka: Kaupin maastot Tampereella (tarkemman kokoontumispaikan saat tietää ilmoittautumisen yhteydessä)

Kurssin sisältö:

1.kerta: Tutustuminen polkujuoksuun ja ryhmään

2.kerta: Polkujuoksutekniikka ja juoksuasennon tiedostaminen

3. kerta: Mäkitekniikoiden ja esteiden ylitysten harjoitteleminen

4.kerta: Lihaskuntoharjoitus luonnossa

5.kerta: Polkujuoksuteemojen kertaus ja harjoitus

Hinta: 99€, kun ilmoittaudut ennen 7.5. Tämän jälkeen hinta 129€. Ilmoittaudu ”ota yhteyttä”- lomakkeen kautta.