Ystävänpäivä tarjous!

Ystävänpäivä tarjouksena kaikki DUO- valmennukset -40% alennuksella!

Haluaisitko yksityistunnin laitepilateksesta ystävän, puolison tai jonkun muun läheisen kanssa? Nyt kannattaa tarttua tähän tarjoukseen! Tarjoushinta on voimassa 18.2.24 saakka. Tarjoushintainen valmennuspaketti tulee käyttää 6 kk sisällä.

Alennushinnat:

1 krt 97€ / 2 hlö. (norm. 163€) eli vain 48.50€ per henkilö!

5 krt 423€ / 2 hlö ( norm. 705€) eli vain 211.50€ per henkilö!

10 krt 765€ / 2 hlö ( norm. 1275€) eli vain 382,50€ per henkilö!

Laitepilates -valmennukset pidetään Kunnonkoutsin studiolla tai Kauppi sport centerillä. Hinnat eivät sisällä mahdollisia sisäänpääsymaksuja!

Jos haluat ostaa ystävänpäivä Duo- valmennus tarjouspaketin, niin laita viesti outin@outinhyvinvointi.fi. Tai ota yhteyttä yhteydenottolomakkeella.

Terkuin: Outi

5 syytä miksi kannattaa tulla Pilates- kurssille

💫5 syytä miksi kannattaa tulla Pilates- kurssille 💫

1. Sitoutuminen

Kun tulet kurssille, sitoudut omaan hyvinvointiin seuraavaksi 10 viikoksi. Vain sitoutumalla säännölliseen harjoitukseen, saat tuloksia aikaan.

2. Progressiivisuus

Kurssilla pystytään etenemään pikku hiljaa haastavampiin liikkeisiin, kun sama ryhmä käy säännöllisesti harjoittelemassa. Eteneminen tapahtuu sitä mukaan, kun opit liikkeitä ja oma keho vahvistuu. Tämä lisää motivaatiota jatkaa harjoittelua, kun huomaa kehitystä tapahtuvan.

3. Pienryhmä

Pilates- kurssi järjestetään pienryhmässä. Ryhmään otetaan max 10 henkilöä, jotta pystyn huomioimaan jokaisen asiakkaan tarpeet.

4. Yksilöllisyys

Pienryhmässä pystyn huomioimaan jokaisen asiakkaan yksilöllisesti. Ja näiden 10 viikon aikana opin tuntemaan jokaisen kehon niin, että pystyn antamaan juuri sinulle hyvät vaihtoehdot liikkeille.

5. Saat lisää hyvinvointia arkeesi

Pilates vahvistaa erityisesti meidän corea. Kun kehon syvät lihakset vahvistuu niin huomaat monia muutoksia itsessäsi. Huomaat kuinka ryhti paranee, selkä- ja niskahartia kivut katoaa ja kannattelet itsestäsi paremmin. Saat lisää hyvinvointia arkeesi.

Kuulostaa hyvältä, vai mitä? 🤩

Vielä on tämä viikko aikaa ilmoittautua pilates- kurssille. Ilmoittaudu heti, sillä ilmoittautuminen sulkeutuu kun paikat ovat täynnä!

Tässä vielä tiedot:

Pilates- kurssi 16.1.24- 26.3.24 (ei viikolla 9)

Tiistaisin klo: 17-18

Paikka: @rebootwellness.fi

Hinta: 180€

Ilmoittautumiset: varaaheti.fi/rebootwellness tai s.posti outin@outinhyvinvointi.fi

Nähdään kurssilla!☺️

Pilates terkuin; Outi 🩵

Out In liikunta- ja hyvinvointipalvelut

You feel better in 10 sessions

💫You feel better in 10 sessions,

look better in 20 sessions and

have completely new body in 30 sessions.💫

Näin sanoi Joseph pilates, pilates menetelmän luoja. Kuulostaa aika hyvältä, vai mitä? 🤩

Vain säännöllisellä harjoittelulla voit saada aikaa tuloksia. Olisiko nyt aika omalle hyvinvoinnille?

Kun tulet minun 10 kerran pilates- kurssille, lupaan että kehosi tuntuu paremmalta 10 kerran jälkeen. 🤗 Ja tämän jälkeen et halua lopettaa pilates harjoittelua 😉

Pilates- kurssi alkaa tiistaina 16.1.24 klo:17 @rebootwellness.fi.

Ilmoittaudu heti, sillä paikkoja on rajoitetusti! Ilmoittautumiset joko Reboot wellness ajanvarauksen kautta tai laita s.postia outin@outinhyvinvointi.fi.

Pilates terkuin; Outi 🩵

Out In liikunta- ja hyvinvointipalvelut

Pilateksella vahvempi ja hoikempi keskivartalo

💫Pilateksessa keskivartalon lihaksista käytetään nimitystä powerhouse tai voimanpesä, jonka aktivoituminen pitäisi tapahtua aina ennen muuta liikettä.

💫Keskivartalon lihaksiin kuuluu: vatsalihakset, lantionpohjan lihakset, lonkan ojentajat sekä koukistajat, pallea, poikittainen vatsalihas ja selän (syvät) lihakset.

💫Liikkumisen kannalta voimanpesän tuki on erityisen tärkeä, koska vahvat keskivartalon lihakset tekevät liikkumisesta voimakasta, vaivatonta ja turvallista.

💫pilates opettaa myös kytkemään lihakset töihin oikeassa järjestyksessä, jolloin syvät lihakset kytkeytyvät töihin ennen pinnallisia.

💫 Syvät lihakset tukevat selkärankaa, joten pelkästään pinnallisten lihasten aktivoinnilla selkäranka ei saa tarvitsemaansa tukea.

💫Kaiken tämän sivutuotteena saat litteämmän vatsan, mistä ei liene haittaakaan 😉

Jos sinä haluat vahvan keskivartalon, niin ilmoittaudu mukaan pilates- kurssille.

Kurssi on 16.1.24- 26.3.24 (ei 27.2)

Paikka: @rebootwellness.fi

Aika: tiistaisin klo: 17-18

Hinta: 180€

Ilmoittaudu @rebootwellness.fi ajanvarauksen kautta tai laita viestiä outin@outinhyvinvointi.fi

Pilates terkuin; Outi 🩵

Out In liikunta- ja hyvinvointipalvelut

Pilates- kurssi

Tammikuussa alkavalle pilates- kurssille ilmoittautuminen on nyt alkanut!

Aika: 16.1.24 alkaen tiistaisin klo: 17-18 (10x ) huom! kurssia ei ole viikolla 9

Paikka: Reboot wellness Kaskitie 19 Tampere

Hinta: 180€. (Voit maksaa myös Smartumilla, E-passilla tai Edenredillä. )

Olet lämpimästi tervetullut! Ilmoittaudu mukaan täältä https://www.outinhyvinvointi.fi/index.php/yhteydenottolomake/

Mitä pilates on?

Pilates on Joseph Pilateksen kehittämä monipuolinen, kaikille iästä tai liikuntataustasta huolimatta sopiva koko kehon harjoitusmenetelmä. Sen tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia.  Se on dynaamista, virtaavaa ja kontrolloitua harjoittelua. Harjoitus tehdään aina kehoa kuunnellen.

Pilateksen tehtävä on harjoittaa kehoa pintaa syvemmältä niin, että sen kaikki osat, lihakset, nivelet ja sidekudos pysyvät aktiivisena ja pystyvät hoitamaan niille tarkoitetut tehtävät. Harjoittelulla pyritään palauttamaan kehon kokonaisuuden tasapainotila ja ylläpitämään sitä. Se toimii ennaltaehkäisevänä ja kuntouttavana harjoituksena mm. rasitusvammoihin, niskahartiaseudun jumeihin ja selkävaivoihin.

Pilates harjoitus opettaa

  • käyttämään kehon syviä tukilihaksia
  • huomioimaan kehon asennon ja kannattelemaan kehoa ryhdikkäästi
  • hyödyntämään hengityksen voimaa
  • hallitsemaan kehoa erilaisissa asennoissa ja liikkeissä
  • keskittymistä hetkeen
  • ja lisäksi saat voimaa ja jaksamista arkeesi

Kävelijästä polkujuoksijaksi- kurssi

Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluaisit aloittaa juoksemisen tai olet satunnainen lenkkeilijä, mutta kaipaisit vinkkejä polkujuoksun aloittamiseen. Kurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta juoksusta.

Aika: Keskiviikko 17.5, 24.5, 31.5, 7.6 ja 14.6 (yhteensä 5 kertaa) klo: 17.30-18.45

Paikka: Kaupin maastot Tampereella (tarkemman kokoontumispaikan saat tietää ilmoittautumisen yhteydessä)

Kurssin sisältö:

1.kerta: Tutustuminen polkujuoksuun ja ryhmään

2.kerta: Polkujuoksutekniikka ja juoksuasennon tiedostaminen

3. kerta: Mäkitekniikoiden ja esteiden ylitysten harjoitteleminen

4.kerta: Lihaskuntoharjoitus luonnossa

5.kerta: Polkujuoksuteemojen kertaus ja harjoitus

Hinta: 99€, kun ilmoittaudut ennen 7.5. Tämän jälkeen hinta 129€. Ilmoittaudu ”ota yhteyttä”- lomakkeen kautta.

Polkujuoksijan laitepilatespäivä -vinkkejä oheisharjoitteluun la 11.3.23 klo:15.30-18

Päivän aikana saat parhaat vinkit polkujuoksijan oheisharjoitteluun ja samalla pääset tutustumaan laitepilateksen mahdollisuuksiin.

Päivän ohjelma:

15.15-15.30 saapuminen ja vaatteiden vaihto

15.30-16.30 klassinen laitepilatestunti

16.30-17 tankkaustauko + vinkkejä ja keskustelua

17-18 polkujuoksijan laitepilatesliikkeet

Hinta: 59€

Paikka: Kunnonkoutsin studio, Åkerlundinkatu 4, 4krs.

Ilmoittautuminen 8.3.23 mennessä info@kunnonkoutsi.fi. Mukaan mahtuu vain 10 henkilöä, joten ilmoittaudu heti!

Tervetuloa ❣️

Täältä löydät kaikki ajankotaiset asiat ja tapahtumat, sekä tarjoukset.

Käy siis aina välillä täällä kurkkaamassa tapahtumia 👍

Uutiskirjeen voit tilata TÄSTÄ !