Tag Archives: tehokascore

Muutama paikka vapaana 18.3.26 alkaville laitepilateskursseille!

TOTAL 360 LAITEPILATES (6KRT)

Tämä kurssi on monipuolinen katsaus laitepilateksen maailmaan, jossa keho huomioidaan kokonaisuutena.Hyödynnämme alueen eri laitteita, jotka tarjoavat vuoroin tukea ja vuoroin vastusta, auttaen sinua löytämään uusia ulottuvuuksia kehonhallintaan, voimaan ja liikkuvuuteen.

Kurssilla opit:

Harjoittelemaan monipuolisesti eri laitteilla (Reformer, torni, tuoli ja kaaret, renkaat)

Käyttämään pilatesrengasta syvien lihasten aktivoinnin tehostamiseen

Kehittämään koordinaatiota ja tasapainoa vaihtelevilla vastuksilla

Löytämään optimaalisen linjauksen ja liikkeen virtaavuuden

Vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti ja purkamaan kireyksiä

Syventämään kehotietoisuuttasi eri laiteympäristöissä

Kurssi sopii sinulle, joka haluat vaihtelua harjoitteluun ja nautit uuden oppimisesta useita eri välineitä hyödyntäen.Kurssi sisältää kuusi (6) ohjattua tuntia pilateslaitteilla. Tunnit pidetään keskiviikkoisin klo 16.00. Kurssille mahtuu 5 osallistujaa – kurssi toteutuu min. 3 henkilöllä. Ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella.

REFORMER + COMBO CHAIR (6KRT)

Etsitkö dynaamista harjoittelua, joka kehittää erityisesti keskivartalon voimaa ja tasapainoa?Tällä kurssilla yhdistämme kaksi pilateksen tehokkainta laitetta: Reformerin ja Pilates Chair -tuolin. Reformerin liukuva vastus pidentää lihaksia, kun taas tuoli haastaa voimantuottoa ja hallintaa pystysuunnassa.

Kurssilla opit:

Reformer-harjoittelun dynaamisuutta ja virtaavuutta

Pilates-tuolin (Chair) vaatimaa vahvaa keskivartalon tukea ja hallintaa

Tasapainon ja koordinaation kehittämistä vaativammissa asennoissa

Raajojen tarkkaa linjaamista suhteessa laitteiden jousivastukseen

Tehokkaan tavan vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia

Haastamaan itseäsi turvallisesti pienryhmässä

Kurssi sopii harrastajille, jotka haluavat napakan ja keskittyneen treenin laitepilateksen ytimessä.Kurssi sisältää 6 ohjattua tuntia pilateslaitteilla. Tunnit pidetään keskiviikkoisin klo 17.00. Kurssille mahtuu 5 osallistujaa – kurssi toteutuu min. 3 henkilöllä. Ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella.

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄÄLTÄ https://oma.enkora.fi/sportyworld/reservations2/reservations/14/1/-/-/-/-

-Outi

Kevään laitepilates ryhmät alkavat tammikuussa!

Uudet klassisen laitepilateksen pienryhmät (5.1.26- 14.6.26) Kunnonkoutsin studiolla ovat:

Ma klo 9 Klassinen ryhmä

To klo 8 ja 11 Alkeisryhmä

Pe klo: 15.30 Klassinen ryhmä

Ilmoittautuminen näihin ryhmiin www.kunnonkoutsi.fi/koutsiryhmat

Uudet laitepilates kurssit Kauppi Sport Centerillä 14.1.26- 11.3.26 (ei 25.2.26)

Keskiviikkoisin klo 16-17 Vahva perusta & liike- laitepilateksen alkeet (TÄYNNÄ)

Keskiviikkoisin klo 17-18 Liike & hallinta – laitepilateksen jatkokurssi

Lisätiedot kursseista ja ilmoittautuminen https://kauppisportscenter.fi/laitepilates/

Millä tunnilla nähdään?

-Outi

Syksyn laitepilates kurssit

Syksyn laitepilates kurssit ovat täyttyneet kovaa vauhtia, mutta vielä on muutamassa ryhmässä tilaa.

Seniori ryhmä

Torstaisin klo: 10 Kunnonkoutsin studiolla, Åkerlundinkatu 4

Ilmoittautumiset www.kunnonkoutsi.fi

Laitepilates syyskurssi

11.9.24- 4.12.24 (ei tuntia 6.11)

Keskiviikkoisin klo: 18

Kauppi Sport Center

Laitepilates & Vahva core

23.10- 20.11 (ei tuntia 6.11)

Keskiviikkoisin klo: 17

Kauppi Sport Center

Ilmoittautumiset https://kauppisportscenter.fi/kurssit/

Tervetuloa!

Syksyn pilates- kursseille ilmoittautuminen on alkanut!

Pilatesta pienryhmässä! Pienryhmässä harjoittelu takaa henkilökohtaisemman ohjauksen, sallivan ilmapiirin ja rennon tunnelman. 10 kerran pilates kurssit alkavat elokuussa ja ilmoittauminen kursseille on alkanut.

Pilates sopii kaikille liikuntataustasta huolimatta. Pilateksessa vahvistetaan erityisesti corea eli vatsaa, selkää ja lantion aluetta. Sen tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä. Pilates auttaa korjaamaan ja ennaltaehkäisemään erilaisia vammoja ja virheasentoja. Pilates sopii erityisen hyvin istumatyöläiselle, mutta myös urheilijat hyötyvät pilates harjoittelusta. Kursseille on paikkoja rajallinen määrä, varaa omasi nyt!

Pilates- kurssi tiistaisin 27.8.24- 29.10.24 klo: 17.15- 18.15

Aamu pilates- kurssi keskiviikkoisin 21.8.24- 23.10.24 klo: 8.30- 9.30

Hinta: 175€ / 10 kertaa 30.6.24 saakka. 1.7.24 alkaen hinta 190€.

Ilmoittautuminen https://www.varaaheti.fi/rebootwellness/fi/reboot_wellness_oy/courses

Pilates- kurssi

Pilates- kurssille osallistuminen on erinomainen tapa aloittaa kevätkausi terveellisellä ja aktiivisella tavalla. Pilates parantaa kehon voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta. Tämän ansiosta ryhti paranee, liikkuvuus lisääntyy ja kokonaisvaltainen hyvinvointi paranee. Jos kaipaat lisää virtaa ja parempaa oloa kehossasi, ilmoittaudu mukaan!

Pilates- kurssi 9.4.24- 18.6.24 (10x) (ei 30.4 )

Tiistaisin klo: 17-18

Paikka: Reboot wellness, Kaskitie 19, Tampereen Kalevassa

Hinta: 180€

Ilmoittaudu mukaan: http://www.varaaheti.fi/rebootwellness

Ilmoittautuminen päättyy su 7.4.24 tai kun kurssi on täynnä! Kurssille otetaan max 10 henkilöä, joten ilmoittaudu pian.

Pilates terkuin: Outi