TOTAL 360 LAITEPILATES (6KRT)
Tämä kurssi on monipuolinen katsaus laitepilateksen maailmaan, jossa keho huomioidaan kokonaisuutena.Hyödynnämme alueen eri laitteita, jotka tarjoavat vuoroin tukea ja vuoroin vastusta, auttaen sinua löytämään uusia ulottuvuuksia kehonhallintaan, voimaan ja liikkuvuuteen.
Kurssilla opit:
Harjoittelemaan monipuolisesti eri laitteilla (Reformer, torni, tuoli ja kaaret, renkaat)
Käyttämään pilatesrengasta syvien lihasten aktivoinnin tehostamiseen
Kehittämään koordinaatiota ja tasapainoa vaihtelevilla vastuksilla
Löytämään optimaalisen linjauksen ja liikkeen virtaavuuden
Vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti ja purkamaan kireyksiä
Syventämään kehotietoisuuttasi eri laiteympäristöissä
Kurssi sopii sinulle, joka haluat vaihtelua harjoitteluun ja nautit uuden oppimisesta useita eri välineitä hyödyntäen.Kurssi sisältää kuusi (6) ohjattua tuntia pilateslaitteilla. Tunnit pidetään keskiviikkoisin klo 16.00. Kurssille mahtuu 5 osallistujaa – kurssi toteutuu min. 3 henkilöllä. Ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella.
REFORMER + COMBO CHAIR (6KRT)
Etsitkö dynaamista harjoittelua, joka kehittää erityisesti keskivartalon voimaa ja tasapainoa?Tällä kurssilla yhdistämme kaksi pilateksen tehokkainta laitetta: Reformerin ja Pilates Chair -tuolin. Reformerin liukuva vastus pidentää lihaksia, kun taas tuoli haastaa voimantuottoa ja hallintaa pystysuunnassa.
Kurssilla opit:
Reformer-harjoittelun dynaamisuutta ja virtaavuutta
Pilates-tuolin (Chair) vaatimaa vahvaa keskivartalon tukea ja hallintaa
Tasapainon ja koordinaation kehittämistä vaativammissa asennoissa
Raajojen tarkkaa linjaamista suhteessa laitteiden jousivastukseen
Tehokkaan tavan vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia
Haastamaan itseäsi turvallisesti pienryhmässä
Kurssi sopii harrastajille, jotka haluavat napakan ja keskittyneen treenin laitepilateksen ytimessä.Kurssi sisältää 6 ohjattua tuntia pilateslaitteilla. Tunnit pidetään keskiviikkoisin klo 17.00. Kurssille mahtuu 5 osallistujaa – kurssi toteutuu min. 3 henkilöllä. Ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella.
ILMOITTAUDU MUKAAN TÄÄLTÄ https://oma.enkora.fi/sportyworld/reservations2/reservations/14/1/-/-/-/-
-Outi
