Muutama paikka vapaana 18.3.26 alkaville laitepilateskursseille!

TOTAL 360 LAITEPILATES (6KRT)

Tämä kurssi on monipuolinen katsaus laitepilateksen maailmaan, jossa keho huomioidaan kokonaisuutena.Hyödynnämme alueen eri laitteita, jotka tarjoavat vuoroin tukea ja vuoroin vastusta, auttaen sinua löytämään uusia ulottuvuuksia kehonhallintaan, voimaan ja liikkuvuuteen.

Kurssilla opit:

Harjoittelemaan monipuolisesti eri laitteilla (Reformer, torni, tuoli ja kaaret, renkaat)

Käyttämään pilatesrengasta syvien lihasten aktivoinnin tehostamiseen

Kehittämään koordinaatiota ja tasapainoa vaihtelevilla vastuksilla

Löytämään optimaalisen linjauksen ja liikkeen virtaavuuden

Vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti ja purkamaan kireyksiä

Syventämään kehotietoisuuttasi eri laiteympäristöissä

Kurssi sopii sinulle, joka haluat vaihtelua harjoitteluun ja nautit uuden oppimisesta useita eri välineitä hyödyntäen.Kurssi sisältää kuusi (6) ohjattua tuntia pilateslaitteilla. Tunnit pidetään keskiviikkoisin klo 16.00. Kurssille mahtuu 5 osallistujaa – kurssi toteutuu min. 3 henkilöllä. Ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella.

REFORMER + COMBO CHAIR (6KRT)

Etsitkö dynaamista harjoittelua, joka kehittää erityisesti keskivartalon voimaa ja tasapainoa?Tällä kurssilla yhdistämme kaksi pilateksen tehokkainta laitetta: Reformerin ja Pilates Chair -tuolin. Reformerin liukuva vastus pidentää lihaksia, kun taas tuoli haastaa voimantuottoa ja hallintaa pystysuunnassa.

Kurssilla opit:

Reformer-harjoittelun dynaamisuutta ja virtaavuutta

Pilates-tuolin (Chair) vaatimaa vahvaa keskivartalon tukea ja hallintaa

Tasapainon ja koordinaation kehittämistä vaativammissa asennoissa

Raajojen tarkkaa linjaamista suhteessa laitteiden jousivastukseen

Tehokkaan tavan vahvistaa syviä vatsa- ja selkälihaksia

Haastamaan itseäsi turvallisesti pienryhmässä

Kurssi sopii harrastajille, jotka haluavat napakan ja keskittyneen treenin laitepilateksen ytimessä.Kurssi sisältää 6 ohjattua tuntia pilateslaitteilla. Tunnit pidetään keskiviikkoisin klo 17.00. Kurssille mahtuu 5 osallistujaa – kurssi toteutuu min. 3 henkilöllä. Ilmoittautuminen on sitova, peruutukset lääkärintodistuksella.

ILMOITTAUDU MUKAAN TÄÄLTÄ https://oma.enkora.fi/sportyworld/reservations2/reservations/14/1/-/-/-/-

-Outi

UUSI ALKU- hyvinvointivalmennus

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat

kevyemmän ja energisemmän arjen
aloittaa liikunnan järkevästi ja
tehdä korjauksia ruokavalioosi askel- askeleelta

Valmennus sisältää:

1x/vko yhteisen pilatestunnin perjantaisin klo: 15.30- 16.30 (23.1 alkaen) (mahdollisuus korvata poissaoloja muissa ryhmissä)
1 x yksityistunnin kerran kuussa, jossa sekä harjoitusohjelmaasi päivitetään ja syvennetään ja saat henkilökohtaisia neuvoja
muutosta tukevat ja buustaavat Solunin lisäravinteet
ruokavalio- opastuksen
kotiharjoitusohjelmat
ohjaajien tuen matkan aikana (apin kautta yhteydenpito ja edistymisen seuranta)

Hinta: 500€ /kk (helmi-toukokuu)

Valmentajina toimivat Sanna Harolin ja Outi Ruuska, joilla molemmilla on yli 20- vuoden kokemus. Paikkana toimii Kunnonkoutsin studio, Åkerlundinkatu 4, Tampere

Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan: https://www.outinhyvinvointi.fi/index.php/yhteydenottolomake/

Kevään laitepilates ryhmät alkavat tammikuussa!

Uudet klassisen laitepilateksen pienryhmät (5.1.26- 14.6.26) Kunnonkoutsin studiolla ovat:

Ma klo 9 Klassinen ryhmä

To klo 8 ja 11 Alkeisryhmä

Pe klo: 15.30 Klassinen ryhmä

Ilmoittautuminen näihin ryhmiin www.kunnonkoutsi.fi/koutsiryhmat

Uudet laitepilates kurssit Kauppi Sport Centerillä 14.1.26- 11.3.26 (ei 25.2.26)

Keskiviikkoisin klo 16-17 Vahva perusta & liike- laitepilateksen alkeet (TÄYNNÄ)

Keskiviikkoisin klo 17-18 Liike & hallinta – laitepilateksen jatkokurssi

Lisätiedot kursseista ja ilmoittautuminen https://kauppisportscenter.fi/laitepilates/

Millä tunnilla nähdään?

-Outi

Black Friday super tarjous!

Haluaisitko henkilökohtaista valmennusta polkujuoksuun tai laitepilatekseen? Nyt kannattaa hyödyntää super edulliset paketit!

3 x paketti 240€ (norm: 282€)

5 x paketti 390€ (norm. 470€)

10 x paketti 780€ (norm. 850€)

Tarjous on voimassa 29.11.- 1.12.24 ostettuihin yksilövalmennuksiin. Valmennus kerrat tulee käyttää 6kk aikana. Hinnat eivät sisällä mahdollisia sisäänpääsymaksuja.

Paketit voi ostaa myös liikuntaetuuksilla e-passi, edenred ja smartum.

Ota yhteyttä https://www.outinhyvinvointi.fi/index.php/yhteydenottolomake/

Syksyn laitepilates kurssit

Syksyn laitepilates kurssit ovat täyttyneet kovaa vauhtia, mutta vielä on muutamassa ryhmässä tilaa.

Seniori ryhmä

Torstaisin klo: 10 Kunnonkoutsin studiolla, Åkerlundinkatu 4

Ilmoittautumiset www.kunnonkoutsi.fi

Laitepilates syyskurssi

11.9.24- 4.12.24 (ei tuntia 6.11)

Keskiviikkoisin klo: 18

Kauppi Sport Center

Laitepilates & Vahva core

23.10- 20.11 (ei tuntia 6.11)

Keskiviikkoisin klo: 17

Kauppi Sport Center

Ilmoittautumiset https://kauppisportscenter.fi/kurssit/

Tervetuloa!

Ystävänpäivä tarjous!

Ystävänpäivä tarjouksena kaikki DUO- valmennukset -40% alennuksella!

Haluaisitko yksityistunnin laitepilateksesta ystävän, puolison tai jonkun muun läheisen kanssa? Nyt kannattaa tarttua tähän tarjoukseen! Tarjoushinta on voimassa 18.2.24 saakka. Tarjoushintainen valmennuspaketti tulee käyttää 6 kk sisällä.

Alennushinnat:

1 krt 97€ / 2 hlö. (norm. 163€) eli vain 48.50€ per henkilö!

5 krt 423€ / 2 hlö ( norm. 705€) eli vain 211.50€ per henkilö!

10 krt 765€ / 2 hlö ( norm. 1275€) eli vain 382,50€ per henkilö!

Laitepilates -valmennukset pidetään Kunnonkoutsin studiolla tai Kauppi sport centerillä. Hinnat eivät sisällä mahdollisia sisäänpääsymaksuja!

Jos haluat ostaa ystävänpäivä Duo- valmennus tarjouspaketin, niin laita viesti outin@outinhyvinvointi.fi. Tai ota yhteyttä yhteydenottolomakkeella.

Terkuin: Outi