Kun jätät sähköpostisi,
saat selkeän viikon ohjelman, joka auttaa palaamaan juoksuun rauhassa, vahvistamaan kehon tukea ja rakentamaan pohjaa kestävämmälle juoksulle.
Ohjelma sopii sinulle, jos:
- olet aloittamassa juoksua ensimmäistä kertaa
- palaat juoksun pariin tauon jälkeen
- haluat välttää liian nopeaa kuormituksen nousua
- kaipaat selkeää runkoa ensimmäiselle viikolle
- haluat vahvistaa keskivartalon tukea, lantion hallintaa ja kehonhallintaa juoksua varten
Aloita juoksu rauhallisesti ja vahvista kehoa samalla
Saat heti käyttöösi:
- 7 päivän rauhallisen aloitusohjelman
- 15 minuutin koko kehon pilatesvideon
- 5 minuutin corevideon
- selkeät ohjeet siihen, milloin juosta, milloin palautua ja milloin tehdä tukiharjoitus
Tavoite ei ole juosta mahdollisimman paljon.
Tavoite on aloittaa niin, että keho pysyy mukana ja seuraava lenkki tuntuu mahdolliselta.
Emme spammaa. Voit lopettaa tilauksen koska vain.
