Kiitos tilauksesta!
Saat tilaamasi sisällön sähköpostiin 15 minuutin kuluessa.
Mikäli viestiä ei näy, muistathan tarkistaa sähköpostisi eri kansiot, myös roskapostin. Jos viesti on mennyt roskapostiin, siirrä viesti ensisijaiseen sähköpostiin, jotta saat tulevaisuudessa meiltä tulevat viestit perille.
Tämä ilmainen coretreeni on rakennettu erityisesti juoksijalle.
- vahvistamaan syviä tukilihaksia
- tukemaan juoksuasentoa
- vähentämään turhaa kuormitusta polvissa, lonkissa ja alaselässä
Treeni sopii sekä aloittelevalle että kokeneemmalle juoksijalle.
Terkuin:
Outi Ruuska
Out In liikunta- ja hyvinvointipalvelut
outin@outinhyvinvointi.fi
Hei, olen Outi Ruuska.
Olen työskennellyt liikunta- alalla yli 20 vuotta, ja nähnyt sinä aikana hyvin erilaisia liikkujia. Olen käynyt lukuisia liikunta- alan koulutuksia ja viime vuodet olen keskittynyt erityisesti pilatekseen.
Taustaltani olen myös työskennellyt leikkaussalihoitajana 10 vuotta sekä koulutttautunut urheiluhierojaksi. Näitä kaikkia koulutuksia ja kokemuksia yhdistää kiinnostus ihmiskehoon ja sen toimintaan.
Pilates on auttanut minua itseäni selkäkipujen kanssa ja olen nähnyt sen hyödyt myös monilla asiakkaillani.
Juoksun ja pilateksen yhdistelmä toimii erityisen hyvin. Juoksussa kannattelemme koko kehon painoa jokaisella askeleella. Jos tukilihaksisto ei ole kunnossa, ennemmin tai myöhemmin polvi, lonkka, nilkka tai selkä alkaa oireilla.
Olen auttanut juoksijoita pääsemään eroon toistuvista vammoista ja kivuista rakentamalla vahvemman ja paremmin toimivan kehon juoksun tueksi.
Haluatko viedä kehityksen seuraavalle tasolle?
Jos huomaat tämän ilmaisen coretreenin auttavan oloasi ja juoksuasi, saat vielä parempia tuloksia, kun harjoittelu on sinulle yksilöllisesti suunniteltua ja johdonmukaista.
Tarjoan 12 viikon Kestävä juoksukeho- yksilövalmennuksen, jossa:
- vahvistamme koko kehon tukilihaksistoa juoksua tukevaksi
- parannamme juoksuasentoa ja askellusta
- vähennämme rasitusvammojen ja kipujen riskiä
- rakennamme yhdessä selkeän, juuri sinun arkeesi sopivan harjoituskokonaisuuden
Valmennus sopii sinulle, jos haluat juosta kevyemmin, varmemmin ja kivuttomammin sekä päästä eroon jatkuvista kolotuksista ja tauoista.
Lue lisää valmennuksesta