{"id":712,"date":"2023-04-14T10:25:02","date_gmt":"2023-04-14T10:25:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/?p=712"},"modified":"2024-01-09T13:44:45","modified_gmt":"2024-01-09T13:44:45","slug":"kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/","title":{"rendered":"K\u00e4velij\u00e4st\u00e4 polkujuoksijaksi- kurssi"},"content":{"rendered":"\n<p>T\u00e4m\u00e4 kurssi sopii sinulle, jos haluaisit aloittaa juoksemisen tai olet satunnainen lenkkeilij\u00e4, mutta kaipaisit vinkkej\u00e4 polkujuoksun aloittamiseen. Kurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta juoksusta. <\/p>\n\n\n\n<p>Aika: Keskiviikko 17.5, 24.5, 31.5, 7.6 ja 14.6 (yhteens\u00e4 5 kertaa) klo: 17.30-18.45<\/p>\n\n\n\n<p>Paikka: Kaupin maastot Tampereella (tarkemman kokoontumispaikan saat tiet\u00e4\u00e4 ilmoittautumisen yhteydess\u00e4) <\/p>\n\n\n\n<p>Kurssin sis\u00e4lt\u00f6:<\/p>\n\n\n\n<p>1.kerta: Tutustuminen polkujuoksuun ja ryhm\u00e4\u00e4n<\/p>\n\n\n\n<p>2.kerta: Polkujuoksutekniikka ja juoksuasennon tiedostaminen<\/p>\n\n\n\n<p>3. kerta: M\u00e4kitekniikoiden ja esteiden ylitysten harjoitteleminen<\/p>\n\n\n\n<p>4.kerta: Lihaskuntoharjoitus luonnossa<\/p>\n\n\n\n<p>5.kerta: Polkujuoksuteemojen kertaus ja harjoitus <\/p>\n\n\n\n<p>Hinta: 99\u20ac, kun ilmoittaudut ennen 7.5. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen hinta 129\u20ac. Ilmoittaudu &#8221;ota yhteytt\u00e4&#8221;- lomakkeen kautta. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-657\" width=\"352\" height=\"529\" srcset=\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png 533w, https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1-200x300.png 200w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4m\u00e4 kurssi sopii sinulle, jos haluaisit aloittaa juoksemisen tai olet satunnainen lenkkeilij\u00e4, mutta kaipaisit vinkkej\u00e4 polkujuoksun aloittamiseen. Kurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta juoksusta. Aika: Keskiviikko 17.5, 24.5, 31.5, 7.6 ja 14.6 (yhteens\u00e4 5 kertaa) klo: 17.30-18.45 Paikka: Kaupin maastot Tampereella (tarkemman kokoontumispaikan saat tiet\u00e4\u00e4 ilmoittautumisen yhteydess\u00e4) Kurssin sis\u00e4lt\u00f6: 1.kerta: Tutustuminen polkujuoksuun ja ryhm\u00e4\u00e4n 2.kerta: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>K\u00e4velij\u00e4st\u00e4 polkujuoksijaksi- kurssi - Out In<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Out In liikunta- ja hyvinvointipalvelut\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"K\u00e4velij\u00e4st\u00e4 polkujuoksijaksi- kurssi - Out In\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Out In liikunta- ja hyvinvointipalvelut\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Out In\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-14T10:25:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-09T13:44:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Outi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Outi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/\"},\"author\":{\"name\":\"Outi\",\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#\/schema\/person\/f8886cf05d420aa2c71c598557d31d28\"},\"headline\":\"K\u00e4velij\u00e4st\u00e4 polkujuoksijaksi- kurssi\",\"datePublished\":\"2023-04-14T10:25:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-09T13:44:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/\"},\"wordCount\":92,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/\",\"name\":\"K\u00e4velij\u00e4st\u00e4 polkujuoksijaksi- kurssi - Out In\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png\",\"datePublished\":\"2023-04-14T10:25:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-09T13:44:45+00:00\",\"description\":\"Out In liikunta- ja hyvinvointipalvelut\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png\",\"width\":533,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"K\u00e4velij\u00e4st\u00e4 polkujuoksijaksi- kurssi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/\",\"name\":\"Out In\",\"description\":\"Liikunta ja hyvinvointipalvelut\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#organization\",\"name\":\"Out In\",\"url\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Out-In-hyvinvointi-logo-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Out-In-hyvinvointi-logo-2.png\",\"width\":300,\"height\":181,\"caption\":\"Out In\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#\/schema\/person\/f8886cf05d420aa2c71c598557d31d28\",\"name\":\"Outi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8370f37baeb0f06c6d9242ebd422e7b6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8370f37baeb0f06c6d9242ebd422e7b6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Outi\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\"],\"url\":\"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/author\/outinhyvinvointi\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"K\u00e4velij\u00e4st\u00e4 polkujuoksijaksi- kurssi - Out In","description":"Out In liikunta- ja hyvinvointipalvelut","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"K\u00e4velij\u00e4st\u00e4 polkujuoksijaksi- kurssi - Out In","og_description":"Out In liikunta- ja hyvinvointipalvelut","og_url":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/","og_site_name":"Out In","article_published_time":"2023-04-14T10:25:02+00:00","article_modified_time":"2024-01-09T13:44:45+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"Outi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Outi","Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/"},"author":{"name":"Outi","@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#\/schema\/person\/f8886cf05d420aa2c71c598557d31d28"},"headline":"K\u00e4velij\u00e4st\u00e4 polkujuoksijaksi- kurssi","datePublished":"2023-04-14T10:25:02+00:00","dateModified":"2024-01-09T13:44:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/"},"wordCount":92,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/","url":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/","name":"K\u00e4velij\u00e4st\u00e4 polkujuoksijaksi- kurssi - Out In","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png","datePublished":"2023-04-14T10:25:02+00:00","dateModified":"2024-01-09T13:44:45+00:00","description":"Out In liikunta- ja hyvinvointipalvelut","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Out-In-kuvaa-9-1-1.png","width":533,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/2023\/04\/14\/kavelijasta-polkujuoksijaksi-kurssi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"K\u00e4velij\u00e4st\u00e4 polkujuoksijaksi- kurssi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#website","url":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/","name":"Out In","description":"Liikunta ja hyvinvointipalvelut","publisher":{"@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#organization","name":"Out In","url":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Out-In-hyvinvointi-logo-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/cropped-Out-In-hyvinvointi-logo-2.png","width":300,"height":181,"caption":"Out In"},"image":{"@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#\/schema\/person\/f8886cf05d420aa2c71c598557d31d28","name":"Outi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8370f37baeb0f06c6d9242ebd422e7b6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8370f37baeb0f06c6d9242ebd422e7b6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Outi"},"sameAs":["https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi"],"url":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/author\/outinhyvinvointi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/712"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=712"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":792,"href":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/712\/revisions\/792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}