{"id":297,"date":"2022-09-15T08:53:18","date_gmt":"2022-09-15T08:53:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/?page_id=297"},"modified":"2024-07-03T19:59:24","modified_gmt":"2024-07-03T19:59:24","slug":"polkujuoksu","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.outinhyvinvointi.fi\/index.php\/polkujuoksu\/","title":{"rendered":"POLKUJUOKSU"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
<\/div><\/div><\/div>
\n <\/svg>
Slide<\/div>

” Itselleni polkujuoksu tuo mielenrauhaa ja keinon p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti arjen ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n stressist\u00e4.” <\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"\"<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\"Shadow\"<\/div><\/div><\/div><\/div><\/ss3-loader><\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/ss3-force-full-width><\/div>\n\n
\n
\n
\n
<\/div><\/div><\/div>
\n <\/svg>
Slide<\/div>
Polkujuoksu<\/div><\/div>

Polkujuoksu (trail running) on luontoliikuntaa, jossa nimens\u00e4 mukaisesti juostaan poluilla. Polkujuoksu on monipuolinen laji, sill\u00e4 siin\u00e4 tarvitaan ketteryytt\u00e4, koordinaatiota, kest\u00e4vyytt\u00e4 ja tasapainoakin. Vaihteleva maasto vahvistaa my\u00f6s kehon eri lihaksia monipuolisesti.
\nPolkujuoksu maastot ovat hyvin erilaisia. Voidaan juosta mets\u00e4ss\u00e4, juurakossa, pelloilla tai kallioilla.
\nPolkujuoksussa vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat polkujen ja korkeuserojen mukaan. Jokainen juoksuaskel on erilainen, kun askel mukautuu juostavaan maastoon ja alustaan. T\u00e4m\u00e4n takia rasitusvammojen riski on pienempi asfaltilla juoksuun verrattuna.
\nKiinnostuitko polkujuoksusta? Ota yhteytt\u00e4, niin suunnitellaan sinulle henkil\u00f6kohtainen valmennus oma tausta huomioiden. Valmennan erityisesti aloittelijoita.
\nJos haluaisit tulla polkujuoksu ryhm\u00e4\u00e4n, j\u00e4t\u00e4 yhteystietosi yhteyslomakkeella,
\nniin otan yhteytt\u00e4 seuraavan ryhm\u00e4n alkaessa.
\nIlmoitan ajankohtaista sivustolla polkujuoksu ryhmien alkamisesta.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"\"<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div> <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div><\/ss3-loader><\/div><\/div>
<\/div><\/div><\/ss3-force-full-width><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n